3日坊主は打破できる‼︎続かない人必見。

何かを始めようとした時、最初はすごくモチベーションが高いけど

2〜3日経つとモチベーションが低下し三日坊主になってしまった

経験ありませんか？

かく言う僕も三日坊主の申し子みたいな奴です。（笑）

しかし、あることをきっかけに三日坊主だった僕がランニングを2年間

毎日続けられるようになりました。

その幾つかの方法をご紹介致します。

【方法その１】

目標を持つ。

当たり前の話になるのですが、何かを始める時には誰にでも

目標があって行動することが殆どだと思います。

目標を明確にすることで、モチベーションの向上に繋がります。

では、そのように目標を設定するか。

目標を設定する際に気をつけたいことがあります。

それは、“目標の小・中・大”を設定することです。

具体的にどういうことか僕の経験を例に出して説明致します。

まずは大目標を設定します。

僕の場合だと、“ホノルルマラソンに出て3時間半でゴールする”でした。

なぜ、この目標にしたかはまた別の記事でご紹介致します。（笑）

この、目標から逆算して中目標、小目標を設定していきます。

中目標は、

“毎日5km走る”と設定しました。

ホノルルマラソンに出ることは勿論、フルマラソンを走ること自体

初めての経験ですので走れる体を作らなきゃいきません。

毎日５km走ったところでフルマラソンをそれも3時間半で走りきれるのかと

今も毎日疑問ですが（笑）毎日走ったという自信と経験が当日活きると思っています。

小目標は、“ハワイに行く”と設定しました。

正確に言えば、中・小目標は自身のモチベーションが上がることならば

なんでもいいです。

まずはハワイに行かなければ本末転倒です。

とまあ、僕の場合ですとざっくりですがこんな感じに

それぞれの目標を設定致しました。

【方法その2】

周りを巻き込む。

僕の場合だと、SNSに走った記録を毎日アップしました。

アップすることによりフォロワーに見てもらえ勝手に周りを巻き込みました。

毎日続けることで、あれ、今日は走ってないのかな？と思わせることができます。

【方法その3】

自分をやらなきゃいけない環境に追い込む。

ホノルルマラソンにエントリーした画面をスクショしアップして

ホノルルマラソン3時間半でゴールします。と宣言。

やらなきゃいけない状況に自ら追い込むことは三日坊主を打破することで

一番重要になります。

今日もやらないといけないという使命感が出てきます。

と以上3つが三日坊主を克服する方法でした。

是非試してみては如何でしょう？